毕竟谜一般的新陈代谢，懂ta的人不多，恍惚之间好像知道长不长肉和新陈代谢有关...今天火辣君就来说说关于新陈代谢的小秘密～

有些人天生令人羡慕嫉妒恨，一个汉堡的热量，他们就是能迅速消耗。然而，拉仇恨也没有用的～这是人家遗传来的基因，我们只有多训练的份！

“老”这个词听起来离我们还很远吗？其实不是。还记得初中、高中那会儿怎么吃都不会胖的年纪吗？或者你现在就是初中高中，怎么吃都不会胖，还嚷嚷着自己胖？

5年后你们就知道什么叫做吃胖！一餐吃多了可能就一发不可收拾了～

原因就在于，我们和年轻的时候摄入一样甚至更少的热量，但是却从校园里奔跑的学生党，变成久坐办公室的加班狗...

久而久之，肌肉萎缩、脂肪增加，新陈代谢自然下降。

尽管无法恢复年少时的风光是必然，但是谨记这两点！

1.避免再像当年那样胡吃海塞

2.保持运动习惯

这么一来，至少可以避免落入无止尽的每逢佳节胖三斤地狱...

很多文章都在说，吃早餐可以提升新陈代谢～然而根据研究报告显示，不吃早餐对于新陈代谢没有多大的影响...当然～吃早餐对身体还是有很多好处的，唯独对新陈代谢没啥影响哦～

事实上，有研究显示，人体在饥饿状态下超过48个小时后，新陈代谢会有所提升。不过火辣君并不是要大家节食哦～在恢复饮食后，新陈代谢又会立马恢复本来的水平。想要大幅度改变新陈代谢，除了健康增肌长期有效的方法，再来就是给身体极端刺激这个伤身又不靠谱的方式了。

所以，火辣君还是建议大家，想要瘦身又不反弹，最好的方法就是增加身体的肌肉含量～身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低啦～