| 双十一来啦 | 剁手族们先GET这些技巧再败家 |
| 日期： 2015-11-11 浏览：[ 1095 ] [关闭] [打印] |
11.11来啦 号称“剁手族”的白领们已开始摩拳擦掌 准备磨刀霍霍向电脑里的猪羊 这些人平时上班就经常对电脑 双11一到，更是待在电脑前好几个小时购物 时间一长就易惹来肩部疼痛 如何让自己有个购物好心情 又护好自己的肩部呢？下面的知识赶快GET！ 
肩痛的发生，或因为不适合座椅，或不良坐姿，或键盘位置太高。这些因素让剁手族们或使用电脑的人在工作过程中，肩膀肌肉始终保持紧张，极易遭受肩痛的袭击。 此外，有些人在使用鼠标、键盘时，手臂处于上抬内旋位置，使肩关节内本来用于关节缓冲的滑囊受到挤压，时间长了就发生了关节滑囊炎。如果重视不够，严重时产生肌腱粘连，甚至肌腱损伤导致肩关节活动障碍。 剁手族出现肩部疼痛，实质上是颈椎问题引发的，颈部疼痛直接牵扯肩部两侧斜状肌发生痉挛。正常人的坐姿应是抬头、挺胸，此时颈部受力均衡。而剁手族久对电脑时，长期低头，颈部在非生理负荷下受力增大。如何让自己有个购物好心情，又护好自己的肩部呢？下面的护肩知识赶快GET！ 剁手族护肩知识知多少 注意别让颈部肌肉陷入过度疲劳，应避免长时间低头，看电脑半小时到一小时应起身活动。可以隔一段时间抬抬头，或深深懒腰，使颈部放松。 抓住肩膀，轻轻地摇晃。用大拇指以外的四个指头按住肩膀，以1秒3次往返的节奏摇晃，最少持续30秒。这样做能自然地促进血液循环。 出现颈肩酸痛症状，可晚上使用热水袋热敷，或是用吹风机的暖风吹吹。每次温热肩膀约30分钟，可加速血液循环，加快新陈代谢。 手臂有支撑可以缓解肩部疼痛，但如果肩部不能自由活动，就会增加手肘、手腕与手指的压力。所以，可自行购买自由活动手臂的支撑架以支撑手臂。 适时做做点头操。慢慢地向前点头，尽量使下颌靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展。然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉绷紧，重复5次。 如果肩痛经过自行保健后仍得不到缓解，那么，求助骨科医生或康复科医生是你最正确的做法。专科医生会根据你的情况，帮你制订理疗、口服消炎止痛药、局部注射疗法等治疗方案。 当然…… 有了这些知识，就可以开启疯狂购物之旅了吗 NO NO NO 每年双11带来一般都是这样的感觉 人们从凌晨开始就在电脑前守候 之后一阵天山折梅手+佛山无影手+疾影手…… 仿佛网上所有的东西都是不要钱的！
然后过了几天 大家又纷纷开始反省自己的放纵……
|
Copyright @ 2002-2020 版权所有：安徽金叶林体育设施有限公司 皖ICP备19020904号-1 专业安徽健身器-安徽跑步机-安徽场地施工 电话：0551-65558992
安徽金叶林体育设施|合肥跑步机|合肥健身器材|合肥篮球架|合肥塑胶跑道球场施工
官方微信
