大腿是力量的源泉，腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量，需要经常锻炼。有数据显示，不锻炼腿部肌肉的人，70岁的时候，腿部肌肉会减少到40岁时的一半，也就是说相当于背了一个人。

　　很多人不明白腿部肌肉的重要性，把胸肌和胳膊练得像面包一样，而大腿却十分纤弱。这样的体型真心不是很好看哇！