那时候她真的是强忍着眼泪去面对那样的自己！

首先，要改变自己的心态，健身不是一时的冲动，不要锻炼几天没有看到效果就放弃，要坚持不懈！女人的身材会随着年龄的增长阅历的增加随之变化，但请用一颗积极的生活态度去塑造自己。

其次，毕竟长期举铁下来，力量和体能还是相对不错的，腿部力量相对强大。突然之间改变训练方法会很不适应，第一次一口气做bp20*4。弹跳力本身从小就特别差，沉重的身体落下的感觉真的无法正视，一个连贯的动作停顿3次…但如今她最爱的也是这个！一天不会少于100个是她对自己的要求，用时不会超过10分钟，五分钟也是可以的。李老师总是夸她真的太牛了。大腿前侧的肌肉，整个腿形都有着从未有过的美感，腿细不能说明的就有美感，而是整体的比例。以前妈妈总说她是小短腿，还有小粗腿，上下比例就是典型的上身长下身短。

最后，不要盲目跟风，别人的经验是否适合自己，健身之前要认真去想，从失败中寻找问题，才会更好的塑造未来的自己。