现在越来越多的人选择使用跑步机来锻炼身体，在寒冷的冬季更是首选。因为跑步机可以让大家足不出户练出健壮肌肉。可是有的人再使用跑步机锻炼后，抱怨肌肉会酸痛，于是乎对跑步机锻炼身体产生了质疑，安徽健身器材小编通过调查发现：平时有些人缺乏跑步锻炼，突然使用跑步机进行运动，难免会出现肌肉酸痛的情况，为解决这类人群的痛苦，小编提出两个调理建议：

　　第一，为消除肌肉酸痛的状况，建议跑步者先好好休息，这样能够减缓酸痛情况，随着血液的逐渐循环，酸痛情况也就会慢慢消除。

　　第二，采取热敷的方法，促进血液循环的恢复，提高新陈代谢，尽快缓解和消除肌肉酸痛的情况。